引言：新冠疫情放宽后，提议中老年，多吃些这2样，除菌清肠排毒，提高免疫身体棒！

俗话说得好：“人是铁饭是钢”。一日三餐对我们来说至关重要，尤其是在寒冷的冬天！除了需要好好吃饭之外，更需要多吃一些易消化的食物，给我的身体储存能量，增强免疫力，抵御严寒，身心健康平安度过寒冬！

芋头是冬季最热门的时令蔬菜之一！由于芋头的营养成分非常高，所以又被称作“皇上供品”。芋头富含蛋白质、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素b2、维他命C、桑树甙、木薯淀粉、维生素和钙、磷、铁、钾等营养成分。值得一提的是，芋头带有一种黏液蛋白，被吸收后，能够造成免疫蛋白球，提升身体免疫力！此外，经常吃芋头也有洁齿防龋、爱牙护齿、健脾益胃、排肠毒、清肺润肺、强壮人体骨骼等作用！

茴香菜芳香脆爽，营养全面，含有大量的胡罗卜素、膳食美国黑金官网纤维素、茴香油、多种多样维生素矿物质，被称作“养生菜”。经常吃茴香菜具备增强食欲、健脾开胃、助消化行气、祛寒止疼、除菌消肿、清肠排毒减肥、提高免疫力等作用！下边，小厨娘就和大家美国黑金刚10粒装价格分享一下，茴香菜炒芋头的处理方式！

【茴香菜炒芋头】

提前准备食物：茴香菜、芋头、葱、姜、蒜、干红辣椒、盐、生抽酱油、植物油。

具体方法：

1.取5个芋头，清理干净后，沥干水，用削皮器将芋头的外皮去除，再放到石板上，用刀割成薄片，由于芋头表面是粘液，较为滑，切芋头的时候一定要小心一点，不必割伤手。

2.锅内加入适量的清水，将芋头摆入盘里，放入蒸屉内，盖上盖子，开走红蒸，上蒸气后，再蒸15min，将芋头蒸至能够拿筷子轻轻松松插透，熄火起锅。

3.取一把茴香菜，放入盆里，加入适量的盐，加入适量的清水，侵泡10分钟，用流动清水冲干净，沥干水后，放到石板上，用刀割发展段。

4.锅中加入适量的植物油，将油热后，放入葱段、姜片、大蒜瓣和干红辣椒炒嫩，随后放入芋头美国黑金刚16粒装哪里买，加入适量的生抽酱油，走红翻炒匀称后，将茴香菜放入锅里，加入适量的盐调味品，走红翻炒15秒之后，熄火，滴几滴芝麻油，翻拌匀后，装进盘里，就可以吃了。

烹制小提示：

1.由于芋头不易熟，因此在炒以前，一定要先煮熟，然后揭锅炒。此外，芋头块不必切过厚，不易煮熟。

2.茴香菜在清洁以前，要用盐水侵泡一会儿，那样能够起到除菌除卵的功效，茴香菜入锅后，不必炒很久，翻炒10两下，就可以出锅了。

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