诸位，秋季进补的到时间了！ 到了中秋佳节以后，可以说已正式到食补时，食补时间能一直持续到降霜，大概有其实就是1-2个月时长。因而，这俩月又被称为金9月银10月。但真要为亲人补下，却不知道该如何补，吃什么比较好。 中医养身注重顺应四时，在《黄帝内经》有星：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，为四季五补之道。 换句话说秋天养生应当美国黑金刚16粒装哪里买首先润肺，而秋天主燥邪，天气比较干躁，因而，秋天滋补养生要以平静且润肺为主导。 在日常饮食应当尽量少吃一些热性水果，比方说小茴香、朝天椒美国黑金刚16粒装、葱、蒜、姜、麻椒、牛羊肉、牛肉等，这都是偏热的东西。还是应该多吃一些润肺的食材，从五色五行的角度来讲，白色食物有利肺部。比方说百合花、淮山药美国黑金服用说明书、薏米仁、白木耳、梨子这些，这类食物都是有滋补肺脏的功效。 1、滋补润肺 秋天气候干燥，很容易损耗体液，但是我们的肺脏又特别柔嫩，因而，一到秋季好多人就会出现口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干、开裂的现象。因而，秋天尽可能的补阴润肺，防止肺阴不足。 生脉银耳粥 食物：山参3克（或黄芪党参15克）、麦冬10克、五味子3克、干银耳10克。 作法：直接把中药材清洗干净自来水煮，煮至也有200mL水，并把泡开的白木耳装进去，用慢火煮烂就可以了。 山参大补元气；麦冬能够滋阴，五味子的酸酸的有收敛作用，在搭配上白木耳，可以说既可以补气养阴，又可润肺。 2、健脾开胃 加入秋天以后，因为天气的要素，不但容易咳嗽，还很容易让人严重便秘。以前已经说了，秋天主燥气，比正常情况下都很容易损耗身体内体液。倘若身体内肠胃津液不足，肠子无法得到滋养，造成大便干结，肠子传输作用不可以合理充分发挥，那样就会很容易发生严重便秘的现象。因而，秋天养生如果留意调理好肠胃。 秋天何不适度吃一些连藕，中医讲，生连藕性甘偏凉，能够祛瘀散血、清躁热、止呕渴，是润肺上品。连藕熟吃得话，则可养脾胃正气。 五汁饮 食物：梨、藕、孛荠、芦根、麦冬 作法：立即打汁就可以了 留意：因为五汁饮过度寒性，不推荐脾胃虚弱的人喝。 【温馨提醒】：之上2个饮食疗法，并代替不了药品功效，仅合适日常健康养生的用处。若身体不舒服，最好立即就医。 检举/意见反馈

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