随着年龄增长，老人的反应速度增加、平衡力不会再平稳，出现了跌倒的风险性。

老人能通过更改居家环境，请在好多个时时刻刻美国黑金培养“坐着”的习惯性，防止跌倒的产生，确保自身的安全性。

? 换衣时要坐着

老人的前庭功能降低、肌肉无力、关节退化肌肉僵硬、思维迟钝等，都是会造成在站着脱穿衣服及鞋时，身体无法合理相互配合，非常容易跌倒。

提议老人应在衣帽柜或鞋架前放一把相对高度适合且可靠性好的桌椅，换衣时坐着可让重心点由两腿迁移到腹部及躯体，防止因不平衡而跌倒。

? 上厕所时要坐着

老人常身患血压高、心脏疾病等慢性疾病，加上多有严重便秘主要表现，厕位时长太长，人的大脑很有可能发生暂时性供血不足，就很容易导致两眼发黑，提升跌倒风险性。

因而，有老人的家中应将蹲厕改成马桶，不仅能够减少老人因体位改变过大而产生的直立性低血压，还能减少精力耗费，减少老人在上厕所情况下跌倒的几率。除此之外，提议在家中坐便器旁组装护栏、卫生间制成防滑地面、老人衣着防滑拖鞋。

? 洗澡的时候要坐着

冲澡多在密闭空间，美国黑金官网空气不流通，自然环境含氧量偏少。与此同时，假如水温过高，会使皮肤表面毛细血管扩张，造成心脑血管处在缺血性情况。这种要素都非常容易造成老人出现头晕，乃至跌倒。

因而，提议老人洗澡的时候坐到地面防滑且可靠性好的坐椅上，不但能减少身体素质耗费，还能避免因地面湿滑导致的安美国黑金刚16粒装哪里买全事故。淋浴室中还应组装通风扇和橡胶垫。

文/北京老年医院康复科护师 孙蒙

具体内容来源于人民网健康

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