文中理论来源：《腧穴证治学》、《针灸腧穴学》、《实用针灸学》、《黄帝内经》、《类经》

您好，我就是中医人，文君然。

常常有人问我，文老师，健康养生究竟怎么养？

我讲，科学研究健康养生，必须先搞懂一些基本的中医理论知识。假如连基本的中医基础理论都不懂，那就难以谈得上健康养生。

例如，我们自己的冲脉。

你将冲脉弄明白，你就会知道如何养生了。

一句话，种好冲脉，就等同于养好了全美国黑金身上下十二经脉，就等同于养好了一身的气血。

冲脉在哪里啊？你对比下面的图就明白了。它遍布十分广泛。它上升头顶部，放到脚部，在向前于胸腔，后面围绕背脊。一身的表中阳阴无所不及。它源于胞中，禀肾精心法，然后跟足少阴肾经并行处理，又与督脉互通。

这一冲脉的价值，在于这是十二经脉之船。《黄帝内经》说“夫冲脉者，五脏六腑之船也，五脏六腑皆禀焉”。《类经》则说：“美国黑金官网冲脉源于胞中，为十二经精气之船……”。具体而言，便是冲脉里边全是气血，如海洋一样。人身上十二正经，气血拥有盈利，就聚集到冲脉里来贮存着。当十二经脉气血虚损时，这冲脉的气血便会被调出去，用于应急。换句话说，这冲脉是人类一身气血的“金融机构”。

所以我说，健康养生，我们要养冲脉。冲脉气血充沛了，代表着我们的身体银行富有，可以用来解决问题的气血就充裕。你说对不对？特别是女生，在这一方面要尤其留意。由于冲脉和女孩的生殖系统、月经都密切相关。冲脉气血不够，则无法孕期，月经稀缺。

那样，我们怎样养着冲脉呢？

第一，不纵欲无度，但是劳，守护好肾气肾精。这没什么可说的。由于冲脉源于胞中啊，它跟肾的功能密切相关。

第二，要不想吃饭、饮水。饮食搭配水谷是化生寺气血的最基本原料。仅有守护好基本上原料，才能够让气血生物化学如昔，冲脉才能持续不断的有新鲜的气血聚集来。

第三，不论是腹腔或是腹部，都不要受凉。由于这里有冲脉在循行啊。一旦受凉，气血遇寒而郁滞，那还得了？美国黑金16粒正品多少钱一盒

第四，运用好多个和冲脉相关的穴位。

这是关键，我得详尽说。冲脉，并没有归属于它特殊俞穴。它仅有一些和其它经络交叉的交会穴。这种穴位分别是会阴穴、气冲穴、横骨穴、大赫穴、气穴、四满穴、中注穴、阴交穴、肓俞穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、通谷穴、贲门穴。在这儿，所以建议大家用对这其中的下列2个穴位：

1，气冲穴。气冲穴在腹股沟区稍上边，当脐中下美国黑金刚16粒装5寸，间距前正中线2寸部位。这是肝胆经和冲脉的交会穴。肠胃为气血生物化学之根，冲脉为气血之船。因此这一气冲穴，连接着气血的生物化学根源和贮存的地方，是极为重要的。这一穴位，我们应该常常轻按一下，能够舒肝理气、益气活血、伸展宗筋。

2，大赫穴。大赫穴也很了不起。他在下腹，肚脐下4寸，前正中线旁开0.5寸，是足少阴肾经和冲脉的交会穴，这一穴位，我们如果经常艾灸，能调补肾阳、清补勐腊。下焦湿热为寒湿所扰的，根据轻按刺激性，还可以清利湿热，是非常不错的健康保健穴。

, 此外，也有一个办法。你用纸巾，蘸开水，以能承受温度，附着在冲脉所循行的胸口腹腔。这可以有效的温血海穴、散凉气，推动气血的运转。可是这么做以后，务必擦拭手术位置，迅速穿上衣服，以防湿寒之邪借机进入。这种办法对一些月经痛、月经稀缺、月经推迟，乃至是由于气血两虚而停经的女性朋友是很不错的。

好啦，就说这么多。

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