心肌梗塞，是血管病的元凶！

脑中风，是我国现阶段死亡率最大的病症！

心肌梗塞、心肌梗塞，是我国现阶段死亡率最高心血管疾病！

大肠癌，是我国现阶段发病率升高快速速度最快的癌病之一！

我们都想绕开这种疾病，但以往认知中，上边那些情况相对应的防范和解决方法都各有不同，各有不同。

近期的科学研究确认，一种自古以来便被在我国称之为“长寿果”的干果，就可与此同时防止、改进之上四种很严重的状况。它是 花 生！

与其它干果对比，花生似乎是中国人菜谱中出场率最高。除开五香花生、陈醋花生、煎炸花生，它也藏到烧菜、铁锅炖菜、凉菜里，变成饭桌上随处可见好搭食材。

我国的“长寿果”全世界“护心丹”

日常饮食方面添加适量花生，有利于预防动脉硬化，进一步降低心脏疾病和脑中风风险。

实际上，除开护心外，日常生活随处可见花生，还有一些鲜为人知的益处。

1

降血脂强心

就餐后，血液中甘油三酯会有短暂性提升，适当吃一点花生，有利于抑止甘油三酯水平，降低动脉扩张美国黑金刚16粒装，预防冠心病和脑梗。花生往往强心，重点在于含有单不饱和脂肪跟多不饱和脂肪。

2

保护肠道

学者发觉：每日服用一把花生能改善肠道身体健康，有利于预防食物中毒。例如，用花生仁做成面粉能明显刺激性肠胃内肠道益生菌生长，与此同时降低有害细菌总数。因此，对调整和改善肠道身心健康有益处。

据《生命时报》报导：研究表明，每星期最少吃2次花生的女性朋友，患肠癌风险可以降低 58%；而每星期最少吃2次花生的男士，可以降低 27%风险。

3

提高智商

花生含有的磷酸氢钙、磷酸和天冬氨酸，有利于推动大脑神经生长发育，提高记忆力。

4

抗衰老益脑

花生含有维生素、大豆卵磷脂等，有抗氧化性实际效果，有利于美容养颜、减缓衰老。花生里的锌含量丰富多彩。锌可以促进儿童大脑发育，提高大脑的记忆作用，可激话中老年的大脑神经，高效减缓身体提早变老，具备耐老化功效。与此同时，花生里的儿茶素对延缓衰老也是很有帮助的。

5

抑止流血、补血补气健脾胃

中医讲，花生衣，甘、涩，平。归肺、脾、脾经。有活血、化淤、退肿的作用。花生红衣服可以补脾正气，有益气养血、活血的功效。花生造血机能强，具备活血和提升血小板的功效，且花生红衣服的性能比花生米自身强 50 倍，因此吃花生最好是连红衣服一块吃。

6

稳定血糖

研究表明，假如他们把饮食方面的一份尖肉换为花生，患糖尿病的风险性也会降低 21%。花生会缓解碳水化合物的消化吸收。假如早上吃点花生，或许你一天的血糖值也不会太高。

7

减少身亡风险性

美国精英团队对于美国、中国上海两个消费人群研究表明，经常吃花生的人，身亡风险性各自减少21%和17%。

8

抑制食欲

花生是“高饱腹”食材，能让你觉得更饱，或是饱的时间比较长。发表于《营养与代谢》刊物上的一篇文章发觉，用花生当零食的人吃的越来越少。

美国普度大学营美国黑金16粒正品多少钱一盒养成分科学系专家教授 马特斯博士说：“花生高饱腹并不只是人体脂肪、膳食纤维素蛋白质含量的主要原因，只是全部要素协同效应得到的结果。”莫尔特根妇女医院营养成分教务长尼恩·迈克马纳斯说，若是在早饭时吃花生或花生酱，就可降低这一天的进食量。

9

花生壳降血脂、降血压

我们吃花生时，都是把花生壳扔掉的。却不知道，针对患有高血压、高血脂症的人而言，花生壳不仅简易容易得到，划算，实际效果也是令人震惊，是一味最好不过的“药”了。可是应注意，长霉的花生壳就不能用了。

花生比较好的四种食用方法

这四道美味可口有营养花生特色美食您一定要记住，自己去做或是告知家里做饭的人去做，一天吃一点，毛细血管不堵车，血糖值、血压值、血糖都准了，健康平安就是你~

1

老醋花生

作法：

1、锅中添足油，油七成热时倒进花生。细火烹制花生噼里啪啦声音缩小，花生淡黄后捞起来，控油补水预留。圆葱、红尖，切小傅。

2、整洁锅中入五汤勺陈醋。加入适当食盐。倒进三汤勺白砂糖，文火烧开后熄火。加入 1/2 汤勺生抽。

3、调料汁放凉后倒进炸花生。倒进切成小块的圆葱粒、尖椒粒，加入麻油搅拌均匀就可以。

详细介绍：花生营养全面，含人体脂肪 40%～50%，特别是在含有身体所需的不饱和脂肪。醋泡花生有清热解毒、活血的作用，对维护动脉管壁、阻拦形成血栓有良好的功效。

2

食盐水花生

作法：

1、将洗净带壳花生入煮锅，加 1000 ml冷水，未过花生，洒入 1 汤勺盐，翻拌后侵泡 20 min。

烧沸后，转文火煮 30 min，蒸好的花生再侵泡 1~2 钟头，撒到口袋里滤干水，就可以。

作用：花生里面含有一种生理活性极强的纯天然多酚类物质——白黎芦醇，它可以降低血小板凝集，辅助治疗动脉硬化、心脑血管病，也是十分高效的延缓衰老化学物质之一。

3

豆腐干炒花生

作法：

1、花生泡好，煮锅中晟水，放进花生，良姜，八角，桂丁，辣椒干，麻椒，盐蒸制，约煮 50 min至花生软软糯糯，蒸好的花生捞起来滤水。

2、蒜葱切割成末，豆干切割成粒。热锅凉油，放进蒜葱末炒出香味。放进豆干一起爆锅。豆腐干炒干水分后放入蒸好的花生一起爆锅。

3、添加盐，十三香，老抽王，生抽酱油炒到水干就可以出锅。

作用：花生软软糯糯，豆腐干很有嚼劲，两人之间的营养成分相互之间填补，更为营养美味~不论是健脾开胃，或是帮我们稳糖、降血压、降血脂，都是很不错的食材！

4

鸡爪花生汤

食物：鸡爪八个、花生小半碗，姜一块、大枣十个、葱一段

作法：

1、鸡爪斩开，烧水，放进鸡爪走红烧开，放一汤匙米酒不盖上锅盖，再度烧开就可以，捞起来清洗预留。

2、花生大枣清洗，生姜切成片。任何食物一起放进煲中，煲一小时。

3、加入盐，白胡椒粉，再次三十分钟就可以。起锅可以根据爱好放进芝麻油或是香莱等。

作用：花生里的锌元素含量广泛高过别的粮食作物。锌可以促进儿童大脑发育，有提高大脑的记忆作用，可激话中老年大脑神经，高效地减缓身体提早变老，具备耐老化功效。

花生五不吃，一定记下了！

花生是食材佼佼者、干果里的皇室，但还是有

1

长霉的花生不吃

花生储存不合理，容易长黄曲霉，这些内毒素有胎儿畸形致癌性。贮存花生要全面晾干、留意防水，如不慎吃过有异味、苦涩味的花生，一定要马上吐出来并漱口清洁。

2

超出25克不吃

花生植物油脂含量达到 40%，服用太多可致肥胖症，所以每日服用 10~25 克（不带壳，一小把）最合适。

3

脾弱大便糖稀者不吃

由于花生中富含植物油脂，有缓泻功效。结肠炎、急性肠炎、消化不好等脾弱小服用花生后，会引起拉肚子，不益于病症修复。

4

跌打损伤瘀肿者不吃

由于花生里面含有一种促凝血因子，跌打、气血瘀滞者食花生太多，会有血夜经久不散，加剧瘀肿。

5

胆囊切除者不吃

因花生中所含的人体脂肪必须胆液去促进消化，胆囊切除后，胆液不可以存储，也会增加肝部分泌胆汁的压力，时间久了，将会损害肾脏功能。

花生真的就是掩藏在我们的生活中比较好的“长寿果”，针对我们一直担忧的脑中风、心肌梗塞、心肌梗塞、和大肠癌也有很好的降低风险的功效！美国黑金服用说明书

快告知大量的小伙伴们，之后天天都要吃一把花生哦~

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