原创设计 谭静怡 常笑健康

▼文中创作者▼

近年来随着经济发展水平提升，的物质日益丰富多彩，工作和生活如此方便快捷，妊娠期糖尿病患病率逐年递增发展趋势，目前我国发病率在15%~20%。

妊娠期糖尿病，也是属于普通百姓嘴里的富贵病，妊娠期糖尿病病人糖酵解情况出现异常，大部分于产后修复，但随着年龄的增长，患II型糖尿病风险也会逐渐提升。

妊娠期糖尿病的饮食管理是预防的第一关，也叫做医美国黑金刚10粒装价格学营养，日常饮食降糖的前提下，加上科学合理的健身运动，效果更好。糖尿病胰岛素，乃是降糖的最后一道防线。

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妊娠期糖尿病饮食监管必须做到“量入冲出，会吃会生”，有一些糖妈妈为了能让血糖正常，尽量避免食物的摄入，那样造成挨饿性低血糖症，重量不提高，危害胎儿生长发育，伤害更高。因而，糖妈妈们要了解“吃啥，如何吃”，防止出现血糖低或血糖高，及其血糖波动大的现象，让母亲和胎儿躲避妊娠期糖尿病的病发症。

患糖尿病的孕妈妈与正常的孕妇营养消费是相近的，应该根据孕期的体质指数进行计算每日的摄入总能量。既需要满足母胎生长必须，又一定要避免能量摄入太多，升高血糖。

糖妈妈每日摄入总能量：

必须保证妊娠早期不少于1500大卡/天，妊娠晚期不少于1800大卡/天。怀孕期间检测体重变化是评定能量均衡是否的非常简单。

体重变化出现异常，应引起关注。针对超重和肥胖的孕妈，营养减肥更加严苛。

糖妈妈不论是否应用甘精胰岛素，均强烈推荐三顿主食和三顿用餐，少食多餐也有利于消化吸收。早、中、晚饭三次主食占每日能量比例是10%~15%、30%、30%，每一次用餐的能量占5%~10%。

糖妈妈在挑选食物应尽量避免萃取的甜品，假如汁，饮品，预防相对高度生产加工食品的，操纵特制淀粉类食物主食及新鲜水果摄入，挑选低血糖生成指数（GI）食物。

由于低GI的食物在肠胃内停留的时间长，释放出来迟缓，葡萄糖水进到血夜后最高值低，降低速度比较慢，可以减少饭后血糖起伏，有利于血糖控制。

食物挑选，另一个原则食物多元性，合理膳食。现阶段已经知道身体所必须的营养素有40各种。这种营养素都应从食物中获取，每一种食物所提供关键营养素不一样。

近些年科学研究数据美国黑金官网表明，除开营养素以外，纯天然存在蔬菜水果、新鲜水果、干果、全谷物等食物中的许多饮食成份，如膳食纤维素、植物化美国黑金刚16粒装哪里买学物对减少慢性疾病患病风险性有重要意义。

每一种营养素在孕妈健康与宝宝发育、胰岛素合成和代谢里都充美国黑金刚16粒装分发挥无可替代的功效，在其中每日蛋白质，约占能量的45%~60%，不少于150g，保持妊娠血糖正常的。

蛋白约占能量15%~20%，人体脂肪约占能量25%~30%，达到孕妈妈生理需求及胎儿生长发育必须，膳食纤维素，每日摄入量25~30克，调节饭后血糖升高水平。

怀孕期有计划的提升含有B族维生素、钙、钾、铁、锌、铜食物如猪瘦肉、禽畜、鱼、虾、乳制品、新鲜的蔬菜和水果，以补充营养元素及矿物。

糖妈妈在执行饮食方案的过程当中，要纪录饮食和血糖值日记，能帮助营养科医生掌握饮食药方效果，融合动态血糖监测，调节饮食方案，最终协助孕妈妈自身学好分配饮食搭配。

作者介绍

谭静怡

中山博爱医院

妇产科 副高职称

介绍：1996年就读东南大学湘雅医学院临床医学系五年制本科，2001年毕业之后考上东南大学湘雅医学院附二院妇科研究生，2004年大学毕业，在中山博爱医院工作中迄今，2014年至2015年在中山医科大学习一年，2017年南方医科大学附属南方地区医院进修大半年。

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