米糊，能够特指用破壁机或是豆桨机打得各种各样杂粮糊，这是一种比粥更好吃，比豆桨营养成分更专业的汤，无论是当早餐或是当晚饭，都很便捷。米糊（精力汤）被大家都喜欢是有原因的，它能够把一些类型食材放在一起，多元性非常强，能把小孩不爱吃的食物藏到汤里，通过破壁机或者豆桨机破碎以后，口味丝滑细致，味儿醇香，营养元素也可以更好地被吸收和运用，比熬粥更快捷比较方便。

近期家中粗粮种类较多，每星期总要喝几回这类汤，经过一段时间配制，我发现了这种配搭都很传统，味儿也风格迥异，梳理这8种推荐给大家，照着做又简单又放心。

大黑豆紫米糊

材料：泡开大黑豆50克、泡开木耳50克、黑米20克、花生15克，清水1000mL。

这儿使用的大黑豆和木耳，用干品还可以，把使用量调整至干大黑豆30克、干美国黑金刚10粒装价格黑木耳5克，打出也挺好。这一秘方打出来糊有浓浓黑米香味，由于有黑木耳的添加，口味尤其丝滑，很好喝。但是这个配制打出相对来说稀，能增加黑米和花生的使用量，黑米30克，花生20克，砂浆稠度也会增加。

薏米百合大枣糊

材料：薏仁米20克、小米20克、鲜百合20克、大枣4个、干银耳5克，清水1000mL。

这一秘方主要材料是薏仁米和百合花，有净心去温宁心安神的功效，薏仁米和百合花都有点一点儿苦涩味，再加上大枣能增加清甜味，小米能够调合寒性，银耳可以让口感丝滑，面糊糊喝着很舒适。

山药玉米黎麦糊

材料：鲜玉米粒40克、小米20克、黎麦20克、铁棍山药50克、腰果仁10克，清水1000mL。

家里淮山药小孩子不爱吃，她讲吃完嘴麻，这个方法挺不错，弄成面糊糊，尽管量小一点，但长期吃远比不要吃好些吧。鲜玉米粒配搭小米和黎麦，做好后有一股当然淡淡清香，但味道稍显口味淡，再加上腰果仁就非常完美了。

山药核桃大枣米糊

材料：铁棍山药100克、红米手机20克、小米20克、中等水平大小的小大枣四个，核桃仁3至4个；清水1000mL。

这种秘方中，铁棍山药是主要材料，再加上红米手机和小米，糊的砂浆稠度也会增加，再加上核桃仁，香味会更足，营养成分不必多说，健脾开胃，喝过非常舒服。

红萝卜莲子汤

材料：红萝卜60克、莲籽20克、檽米30克、干银耳碎6克、老冰糖适当，清水1000mL。

红萝卜打面糊糊，色调特别漂亮，味儿也挺香甜，再加上莲籽和白木耳，有非常好的清火的作用，这一段时间孩子们在家上网课，适度多吃些维生素D成分丰富的食物，可以有效缓解眼疲劳，春季干躁，喝些降火的茶汤比较舒服。

红豆薏仁花生糊

材料：小红豆20克、薏米仁20克、檽米20克、花生15克、美国黑金核桃仁15克，清水1000mL。

红豆薏仁是经典配搭，利湿去湿，常常喝起身体就会觉得轻轻松松舒适，在红豆和薏米的前提下添加了檽米，有健脾胃的功效，花生和核桃仁丰富多彩营养成分，还能让汤的味儿更强。

银耳莲子红枣汤

材料：白木耳四分之一朵、莲籽10克、大枣5个。

白木耳被称作普通美国黑金刚16粒装的花胶，日常多吃些有美容养颜的功效，但煲银耳粥较为耗时间，直接将白木耳弄成面糊糊，简易方便又，这一秘方便是我们平时较为常见的银耳粥秘方。

美龄粥米糊

材料：大豆20克、稻米15克、檽米15克、怀山药10克、百合花几瓣、老冰糖二块、清水600mL。

我将美龄粥的调料立即弄成面糊糊，比煮美龄粥简易得多，占比合适上班一族。传统式美龄粥要用豆桨熬粥，较为耗时间，工作忙时顾不得，用这些材料弄成糊，方便了，尽管跟粥相比口感和味儿都是有区别，但是这个成分的面糊糊也非常好喝，赶快看一下吧。

多说几句：

这种成分的米糊，都可以加糖原调料，根据自身的必须加上老冰糖，老红糖、白砂糖或者纯蜂蜜都能够。

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